• 健康又美味的营养美食 从一片生菜开始
       来源:未知     2017-03-06
    虽说现在一年四季都能吃到新鲜的蔬菜,但是还属春季的蔬菜最为丰富。

    准备食材:

    准备食材:

    寿司米(半杯)

    鸡肉

    菜籽油(1茶匙)

    葱(半杯)

    红糖(1汤匙)

    酸橙汁(1/3杯)

    柠檬皮

    盐(1/2茶匙)

    盐(1/2茶匙)

    香菜

    薄荷

    辣椒酱(1茶匙)

    鱼酱(2茶匙)

    生菜

    生菜

    做法——

    做法

    1、将平底锅加热后倒入寿司米(不要倒油),炒至米饭变成金黄色,散发出香味即可;

    2、将炒好的大米用研磨器磨成细粉备用;

    2、将炒好的大米用研磨器磨成细粉备用;

    3、锅内倒油,加入鸡肉翻炒至熟透后出锅备用;

    3、锅内倒油,加入鸡肉翻炒至熟透后出锅备用;

    4、锅内加热后倒入油、葱、红糖,煮大约3-5分钟后加入鸡肉翻炒;

    5、依次加入研磨好的米粉、酸橙汁、盐、辣椒酱和鱼酱,继续翻炒3-5分钟,直到所有的食材搅拌均匀;

    6、将生菜叶摆放至盘中,将炒好的鸡肉饭添加至生菜叶上,如果需要提味,还可在食材上加入酱汁和葱。

    6、将生菜叶摆放至盘中,将炒好的鸡肉饭添加至生菜叶上,如果需要提味,还可在食材上加入酱汁和葱。