既然是热映的电影，那自然就从电影开始说起。

最初的漫画和荧幕版本神奇女侠就是大胸细腰大长腿，看上去也更加还原漫画版本的人物形象。

原先的神奇女侠形象

相比之下，盖尔加朵在电影里的身材曲线看上去更加高挑纤细，大胸细腰什么的也相对柔和和收敛了一些。

盖尔-加朵饰演的神奇女侠形象

不过，这完全不会影响这位以色列尤物随时随地展现完美身材。

在拍摄《神奇女侠》之前，盖尔-加朵展开了特别的身体训练。包括体能训练、骑马、各种武术动作等等。不仅使她完美驾驭角色需要，还成功增肌17磅。身材看上去健美又紧致。

细腰长腿

然而，近期出现在中国宣传电影的盖尔-加朵看上去似乎丰腴了不少~

相比之前的纤瘦，盖尔加朵显得丰满了些

也更圆润了一些

其实……人家是3月低刚刚生完宝宝呀！

早在拍摄电影时，盖尔-加朵就已经怀孕了。后期怀孕5个月还亲自上阵补拍镜头，敬业程度让人敬佩。

怀孕期间身材依然美好

盖尔-加朵出生、成长在以色列的一个犹太氛围浓厚的家庭里。19岁时参加2004年度以色列小姐大赛就获得了冠军。

参加选拔时苗条纤瘦

当时的盖尔-加朵身材看上去更加纤瘦，四肢看上去更长……更长……

紧接着，在20岁的时候她又代表以色列去参加了世界小姐的选拔，但最终没能进入15强，开始了模特工作。

模特身材

有着老天赏饭的好颜值和好身材，但盖尔-加朵却并没有止步于此，她后来还选择了进入军队，成为了内外兼修的指挥官。后来，还去进修了法律。

当过兵

2008年，盖尔-加朵在《速度与激情4》里扮演的Gisele无疑给众人留下了深深的印象。美颜外加超模的身材比例，能文能武，能驾驭重型机车，又能演绎比基尼性感女郎……如此高能的角色女演员让人在后面几部里都十分期待！

《速度与激情》里智商身材双双在线的性感尤物

这个动图能看100遍……

除了事业上的成绩，盖尔-加朵还有着幸福美满的家庭。

两个女儿Alma和Maya分别出生于2011年和2017年。

与女儿的日常

妈妈与女儿们的日常十分温馨有爱。

有爱的家庭生活

日常生活里，大长腿也时时刻刻展露无遗。

还有大长腿好身材

带女儿出游

当然，这么好的身材当然不只是天生丽质。没有例外，盖尔-加朵也是一个大写的运动达人。

天生的好底子，加上后天运动得来的紧致身形和完美的肌肉量，才能塑造出荧幕上那个完美的神奇女侠呀！

众所周知，好的身材离不开锻炼，更离不开日常的保持！短期健身得来的好身材，如果停滞不前，还是会被打回原形的……所以，临阵磨枪的短期训练只能让你短暂拥有好肉体，持久的美丽还要靠日常的管理和坚持。到底该怎么做呢？

首先，要有节制的饮食。当然，这并不是要你节食！而是每顿都注意营养搭配和正常的食量……说这些你可能觉得可笑。谁都懂啊！可回忆一下你的日常生活，是不是经常因为应酬和美食的诱惑忽视了高油高盐的饮食结构，又很少注意蔬果的摄入量，一不小心，还暴饮暴食……久而久之，不仅仅有发胖的风险，连身体健康都很难保持了。

所以，从现在开始，要有选择性的进食。这几点要做到：

1、尽量吃没加工过、最原始状态的食物

意思就是说，尽量少点煎炒烹炸，食物最原始的状态才是最健康的。例如生吃新鲜的蔬菜水果，肉类要少油烹饪，酱汁也要尽量减少。原本热量不高的食物本身，烹调之后卡路里就猛增。

2、不要吃太饱

这真的很重要。长期吃得过饱，或经常暴饮暴食，饥一顿饱一顿等情况，都会损伤你的肠胃健康，久而久之，不仅不利于保持身材，还会影响身体新陈代谢等等健康机能。

3、不要过于依赖代餐食品或各类减肥食品

有些人为了瘦，会放弃吃饭，靠代餐粉来维持饱腹感，那么只想问一句，人生的幸福感何在啊？！哈哈。其实，过度依赖减肥食品是十分不科学的瘦身方式。不用说身材很大程度上跟基因和儿时的养成有关，后天的胖瘦原因也是多种多样的。代餐要根据自己的情况来吃，不能盲目。

其次，锻炼起来当然也是很重要的。没有锻炼，仅仅靠管住嘴而得来的体重减少，通常是没有美感的。皮包骨的身材想必没人喜欢吧。

如果你可以每天给自己留1小时时间来做些力量训练，坚持下去，绝对能看到成效。

正常和相对健康的饮食再加上足够的运动量来维持肌肉量和身材曲线，一直美下去就不是梦！